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こんにちは！ 

11月8日は、「いい（11）歯（8）の日」です。この記念日は、ご自身の歯やお口の健康を改めて見つめ直すための大切な日です。

「歯が痛くないから大丈夫」と放置していませんか？歯の病気は静かに進行し、気づいた時には手遅れになっていることも少なくありません。

今回は、「いい歯の日」をきっかけに、すべての世代の皆さまにご家庭で実践していただきたい歯の健康キープの基本ポイントをご紹介します！

歯の健康を守るための3つのチェックポイント

1. 毎日のセルフケアを再チェック！

毎日歯みがきをしているから安心、と思っていませんか？実は多くの方が、歯ブラシだけでは約6割程度の汚れしか落とせていないと言われています。

• チェックポイント： 歯ブラシの当て方や動かし方は適切ですか？歯間ブラシやデンタルフロスなど、補助清掃具を正しく活用できていますか？
• 当院でのサポート： ブラッシング指導では、患者様一人ひとりのお口の状態や歯並びに合わせて、効果的な磨き方や、最適な補助清掃具の選び方を詳しくアドバイスいたします。

2. 「食習慣」が歯を溶かしていませんか？

むし歯や歯周病のリスクは、磨き残しだけでなく食習慣によっても大きく左右されます。

• ポイント： 甘いものや酸っぱいものをダラダラとる習慣があると、お口の中が常に酸性に傾き、歯が溶けてしまう時間（脱灰）が長くなります。
• 対策： 間食や飲み物を楽しむ時間と回数を決め、食後や間食後には水やお茶を飲むなど、お口の中を中性に戻す習慣をつけましょう。

3. 定期検診とプロのクリーニングで歯を守る！

ご家庭でのセルフケアには限界があります。痛みが出るまで気づきにくいむし歯や歯周病から歯を守るためには、定期的なプロのケアが欠かせません。

• 定期検診（プロのチェック）： むし歯や歯周病の初期症状、噛み合わせの問題、詰め物・被せ物の不具合などを早期に発見します。
• プロのクリーニング（予防）： 歯石やセルフケアでは落としきれない頑固な汚れを徹底的に除去します。これは、歯周病予防に最も効果的な手段です。

まとめ：「いい歯の日」は、歯科医院でメンテナンスを始めるきっかけに

「歯が痛くないから大丈夫」ではなく、「痛くなる前にプロのケアを受ける」ことが、健康な歯を長く保つための新常識です。

歯の健康は全身の健康にもつながります。この11月8日「いい歯の日」をきっかけに、ぜひ当院で定期検診・クリーニングをご予約ください。

いつまでもご自分の歯で美味しく食事ができるよう、私たちが全力でサポートいたします。ご相談もお気軽にどうぞ！